一份简历 2 页就够，但年龄、照片、婚姻状况这三样，写了反而扣分。不是雇主不关心你是谁，而是这三项一旦出现在纸面上，招聘方就要考虑合规问题。
澳洲的反歧视法覆盖年龄、性别、婚育状况、种族、宗教与残障（澳洲人权委员会，2026 年）。招聘环节最安全的做法，是把这些信息全部排除在筛选依据之外。简历主动写上去，等于把对方放到一个必须「看不见」的位置，多数人会选择直接跳过这份简历。
1. 为什么年龄和照片不能写
年龄歧视在澳洲属于违法行为，招聘广告不得设置年龄上限，筛选过程也不能以年龄为依据。照片同理：它会让外貌、族裔、年龄这些信息在筛选前就暴露，反而增加雇主的合规风险。
婚姻与生育状况也在保护范围内。有人在简历里写「两个孩子，已安排好托管」，本意是表达稳定，实际效果是把一个不该进入评估的因素放到了桌上。
所以正确做法不是「淡化」，而是根本不提。出生年月、照片、性别、国籍、婚育、健康状况，全部删掉。
2. 结构：从联系方式和一句话定位开始
简历开头只放必要信息：姓名、手机、邮箱、所在城市。有工作权利的人可以加一行说明，比如注明具备全职工作权利、无需担保，这一行对招聘方的价值高于任何自我评价。
接下来是一段两到三行的职业定位，说明你做哪一类工作、有多少年经验、擅长什么。不要写「认真负责、善于沟通」这类谁都能写的词。
再往后按倒序写工作经历，最近的一份放最前。教育背景放在经历之后，除非你是应届生或刚转行。
3. 经历怎么写：动词开头，紧跟结果
每一条经历用一句话讲清三件事：做了什么、怎么做的、结果是什么。动词开头，结果尽量带数字。
「负责门店日常运营」是职位描述，不是成果。「管理 8 人团队，把月度盘点时间从 6 小时压缩到 3 小时」才是招聘方想看的句子。数字不必惊天动地，能量化就行。
一份有 10 年经验的简历，每段经历写 3 到 5 条就够。写得太多反而稀释重点，招聘方更愿意读一份密度高的两页纸，而不是流水账式的五页。
4. 海外经历怎么处理
澳洲雇主普遍看重本地经验，这是现实，不必回避。海外经历要写，但要帮读者建立参照：公司规模、业务性质、你负责的范围，用能被理解的方式说清楚。
如果原公司在本国是知名企业，可以加一句简短说明它的行业地位与员工规模。如果职位名称在当地不通用，用括号补一个等效描述，比留一个没人看得懂的头衔更有用。
还有一条实用建议：把海外经历里与澳洲职场共通的部分往前放，比如跨部门协作、合规流程、客户管理、预算规模。这些能力不需要本地背景也能被认可。
5. 工作权利要主动写清楚
招聘方最怕的一件事是招到人之后发现不能全职工作。所以工作权利这一行，写得越明确越好：是否可以全职、是否有工作时间限制、是否需要担保。
临时签证持有人如果不写，简历大概率在初筛就被放下，不是能力问题，是不确定性问题。写清楚反而减少来回沟通。
涉及签证类别的表述要准确，不要把有限制的工作权利写成无限制。入职后背调发现不一致，后果比落选严重得多。
6. 求职信：一页，针对这一个岗位
求职信控制在 1 页，结构是三段：为什么投这个岗位、你哪两段经历最相关、你能带来什么。不要复述简历，简历已经写过的东西不必再讲一遍。
针对性体现在细节上。提到对方公司的具体项目、市场、或岗位描述里的某一条要求，比通用模板有效得多。招聘方读得出哪封是群发的。
如果岗位没有要求求职信，写一段短的仍然值得。它是最容易展示「你认真看过这个岗位」的地方。
7. 推荐人：先问过再写
简历上通常不直接列推荐人的联系方式，写一句「可应要求提供」即可。真正进入面试后，招聘方一般会要 2 到 3 位推荐人。
名单要先征得对方同意，并告知岗位方向。推荐人接不到电话、或者不知道你投了什么职位，是最常见的失分点。
推荐人不必都是上司。能具体说明你工作表现的前同事、客户、项目合作方都可以，关键是能讲出细节，而不是只给一句「人很好」。
8. 三个常见误解
误解一：简历越长越显得有经验。筛选阶段读简历的时间很短，篇幅过长会让人抓不到重点，经验丰富的人两到三页足够。
误解二：把国内的习惯照搬过来就行。照片、年龄、身高体重、家庭情况这些项目在澳洲的简历里没有位置，写了只会减分。
误解三：投得越多机会越大。同一份简历群发一百个岗位，效果通常不如针对十个匹配度高的岗位各改一版。
9. 哪些岗位要另外准备
申请政府岗位时，除了简历还要按遴选标准逐条作答，这是硬性要求，缺了直接不合格（澳洲公共服务委员会，2026 年）。作答要贴着标准写，用具体事例对应每一条要求。
教师、护士、会计、工程师等受监管职业，需要写明注册或认证状态。翻译类岗位通常要求 NAATI 认证，这一项写在简历靠前的位置更合适。
投递中介发布的岗位，简历会被转发给用人方。这种情况下更要保证信息准确，因为你看不到简历最终到了谁手上。
10. 投递前的检查清单
删掉年龄、照片、婚姻与生育状况、健康状况；把联系方式放在首屏；每段经历检查有没有结果和数字；确认工作权利表述准确；求职信里的公司名和岗位名改对；文件导出为通用格式，文件名写清姓名与岗位。
最后一步是通读一遍找错别字。一份带着拼写错误的简历，会被直接理解为不认真，而这类判断往往在几秒内完成，没有解释的机会。
本文引用于：澳洲人权委员会《招聘与就业中的反歧视指引》（官方机构）